Rückbildung - Zeit für dich
- Die Schwangerschaft und die Geburt erfordern Höchsleistung von deinem Körper
- Egal, in welcher Schwangerschaftswoche und wie du dein Kind geboren hast (vaginal oder Bauchgeburt), dein Körper braucht einige Zeit, bis er wieder stark und gemittet ist.
Ziel: Der ganze Körper und im Speziellen Beckenboden und Bauch werden gekräftigt, um das Körpergefühl zu steigern und die Muskulatur zu stärken. Die Entpannungsübung am Schluss ist einfach zum Geniessen.
Rückbildung nach vagnialer- oder Bauchgeburt
Mittwoch 9-9:50 Uhr
Ab sechs bzw. acht Wochen nach der Geburt ist der beste Zeitpunkt für den Start. Du hast dich mit dem Baby eingelebt und möchtest andere Mütter kennenlernen.
Es ist jedoch nie zu spät einen Rückbildungs-Kurs zu besuchen. Vielleicht hattest du einen schwierigen Start oder möchtest aus persönlichen Gründen lieber später beginnen.
Nach einer Theorielektion kannst du die zehn Bewegungsstunden beliebig einteilen.
Kosten: CHF 330.-
Hier findest du die Kursdaten.
Rückbildung nach stiller Geburt für Sternenmütter
Mittwoch 10-11:30 Uhr
Der Verlust eines Kindes ist ein einschneidendes Ereignis. In diesem Rückbildungskurs triffst du andere Sternenmütter. Der Austausch mit ihnen hat neben den gezielten Körperübungen Platz und gibt dir das Gefühl, nicht alleine zu sein.
Wir gehen respektvoll mit dem Thema Kindsverlust um und würdigen deinen Körper.
Kosten: 330.-
Hier findest du die Kursdaten.